Christer Hedberg » Morgonrunda

Vikten av träningskompisar

Christer — Thu, 25 Jun 2009 06:52:34 +0000

I morse vaknade jag seg och träig och hoppades att ingen skulle stå på startplatsen för dagens morgonrunda. Men väl på plats klockan 06.00 kom Roger så det var bara att bita ihop och köra.

Det blev en lite snabbare runda än de tidigare dagarna, men det kändes väldigt bra. Totalt fick vi ihop 43 kilometer på strax under en och en halv timma. Superväder precis som alla andra morgnar den här veckan.

Dagens lördom: träningskompisar gör underverk för träningsmoralen..

Härlig och solig morgonrunda

christer — Thu, 08 May 2008 09:47:12 +0000

Dagens tidiga morgonrunda samlade fem pigga cyklister. Inte illa med tanke på att vi startar klockan sex på morgonen.

Till skillnad mot rundan igår då det var så dimmigt att man knappt såg sitt eget styre var det helt fantastiskt väder idag. Soligtm varmt och inte speciellt blåsigt.

Även idag blev det ganska hög hastighet men eftersom vi var så jämna i gruppen blev det ett skönt och jämnt tempo under rundan.

Nu hoppas jag på bra väder i nästa vecka också så att det blir fler morgonrundor då.

Dimmig morgonrunda

christer — Wed, 07 May 2008 16:47:53 +0000

Vi blev fyra stycken – jag, min arbetskamrat Tony, Michael och Raymond – på dagens morgonrunda.

Dimman var kompakt ända tills vi passerade stadsgränsen mellan Mölndal och Göteborg då det helt magiskt blev jättefint väder. Men innan dess var det så fuktigt att det rann kondensvatten från hjälmen och bromshandtagen blev såphala.

Det finns ingen ”målhastighet” på morgonrundorna utan vi tar det allt eftersom och anpassar oss. Idag blev det en behaglig runda med strax över 28 km/h i jämnt och fint flyt.

Imorgon kör vi samma runda igen men i nästa vecka blir det nog en annan, och lite mer kuperad, bana.

Nya morgonrundor i veckan

christer — Mon, 05 May 2008 18:47:22 +0000

I förra veckan körde jag säsongens första morgonrunda och på onsdag och torsdag i den här veckan kommer jag köra två nya rundor.

Det blir start från videobutiken vid Linnéplatsen på klockan 06.00 på morgnarna innan vi kör mot Säröbanan-Snipen-Spårhaga-Lindome-Kållered-Korsvägen.

Rundan är ungefär 45 kilometer lång och är ganska snäll. Målet är att vara tillbaka i stan till klockan 08.00.

Det är redan några från Hisingens CK som anmält sig på hck’s forum. Vill du också åka med? Skriv en kommentar här på bloggen!

Skön värme på första morgonrundan

christer — Tue, 29 Apr 2008 16:47:25 +0000

Det var inte utan en viss seghet i kroppen jag masade mig ur sängen kvart över fem i morse för att ge mig ut på årets första morgonrunda. Men förhoppningsvis skulle det stå några vid starten så det var bara att pallra sig iväg.

När klockan slog sex var vi tre stycken som samlats – jag, min arbetskamrat Tony som precis köpt en fin racer och Aadu som hittat rundan på träningsforumet Funbeat.

Vädret var helt perfekt med rejält solsken och värme, trots den tidiga timman. På utvägen fick vi ganska mycket sid- och motvind, men vad gör väl det när man vet att det skulle innebära härlig medvind hem.

Väl på jobbet hade vi avverkat en runda på strax över 40 kilometer.

En sån skön start på dagen!

Vill du med ut och cykla innan jobbet på tisdag?

christer — Sun, 27 Apr 2008 17:47:06 +0000

Prognosen för tisdag (29/4) morgon ser helt fantastisk ut så jag planerar åka ut på en morgonrunda med start från videobutiken vid Linnéplatsen på tisdag morgon.

Det blir en ganska snäll runda över Linnéplatsen-Säröbanan-Snipen-Spårhaga-Lindome-Kållered-Korsvägen.

Jag rullar iväg från videobutiken prick 06.00 och kör en runda på ungefär 45 kilometer. Målet är att vara tillbaka i stan till klockan 08.00.

Vill du åka med? Skriv en kommentar!

Ösregn och asflabb

christer — Tue, 03 Jul 2007 06:47:36 +0000

Jajjemen! Äntligen höll SMHI vad dom lovat. Igår sa dom att det skulle ösregna idag och visst ösregnade det! Kallt dessutom. 12 grader känns ju inte direkt som juliväder…

Men trots det stod det tre cyklister och väntade vid starten klockan sex för att köra morgonrundan på 45 kilometer. Toppen!

Dagens sparringpartners blev Rasmus (på singlespeed), Göran och det levande lyckopillret Jon-Erik. Trevligt gäng med andra ord vilket gjorde att vi hade skitkul trots att regnet nästan hoppade upp från marken och bet en i baken. För jääääklar va det regnade!

Dagens vansinnesuppdrag blev en jakt på en skönt trimmad EU-moppe som jag nääästan lyckades komma ikapp. Att göra såna tokryck på fastande mage är alltid lika spännande.

Imorgon är det dags för morgonrunda igen, då förhoppningsvis med lika trevliga cyklister och kanske lite torrare väder.

Fast…regn är ju bara flytande solsken!

Ny omgång morgonrundor

christer — Thu, 28 Jun 2007 20:47:14 +0000

Efter en period med lite halvtaskigt cykelsug och för mycket stress och arbete på jobbet är det dags att komma igång igen så jag kommer köra en ny omgång morgonrundor innan jobbet.

I nästa vecka kommer jag köra måndag till torsdag innan det är dags att dra igång min semester med buller och bång med en resa till Barcelona tillsammans med min fru.

Rundorna blir strax under fem mil med start från Linnéplatsen klockan sex på morgonen.

Så om du bor i Göteborg eller är på besök i Göteborg och är sugen på att cyklar i arla morgonstund är du alltid välkommen att hänga med! Skriv gärna en kommentar om du kommer!

Never trust a Klingon – eller SMHI

christer — Mon, 28 May 2007 06:47:46 +0000

Till dagens morgonrunda hade SMHI utlovat lätt molnighet och sol. Men ack – åter igen slog deras prognos allt annat än in för väl ute på rundan öste regnet ner och solen verkade ha tagit semester.

Det måste nästan vara samma dator som tar fram SMHI’s väderprognoser som gör Kamratpostens horoskop, för det är inte många dagar i år som vädret stämt överens med prognosen…

Papphammars väderprognos ”Idag blir det…..väder!” funkar lika bra.

Men va tusan – en ny träningsvecka är här med en massa sköna morgonrundor. Yippie!

» SMHI
» Klingon

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Var tusan är sommaren?!

christer — Tue, 15 May 2007 06:09:58 +0000

När jag rullade ut på dagens morgonrunda visade termometern på sju grader. Sju grader!! Den grymma kantvinden ute vid havet gjorde att man fick kämpa med att styra emot för att hålla sig kvar på vägen. Helt klart en upplevelse…

Kom igen nu, ge oss lite riktigt sommar för bövelen! Som tur är var det i alla fall härligt soligt.

Nu blir det vila fram till lördagens 40-milare.

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Kall och ruggig morgonrunda

christer — Wed, 02 May 2007 06:05:23 +0000

Idag var det riktigt kallt och ruggigt på morgonen när vi körde vår morgonrunda. Termometern visade på under fem grader och himlen var alldeles tråkgrå när jag gick upp kvart över fem.

Dagens sparringpartner blev Rasmus Olsson som varit med på nästan alla morgonrundor nu. När Rasmus trycker på uppför rullar hans snygga stålracer på med en hejdundrandes hastighet och idag fick jag bita i ordentligt för att hänga med i en del backar.

När vi körde ute vid havet på Säröbanan såg vi en rejäl ”vägg” av dimma som närmade sig. Några minuter senare var vi mitt i dimman och sikten sänktes rejält. Men en stund senare sprack dimman upp så sakta och när vi rullade in i Göteborg igen hade solen kommit fram ordentligt.

Men varmt? Njae…

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

200-strecket passerat

christer — Mon, 30 Apr 2007 08:47:20 +0000

På dagens morgonrunda passerade jag 200-strecket, dvs 200 mil cyklade sen årsskiftet.

Jisses… Förra året cyklade jag 350 mil. Totalt!

I jämförelse med andra randonneurer är det ingen extrem distans att ha kört vid den här tiden av året men eftersom jag inte är en större fan av att ligga ute på vägarna i vinterslasket valde jag att cykla inomhus på Fysiken i vintras.

Nu byggs milen på i rask takt i och med att kvalificeringsloppen inför Paris-Brest-Paris är i full gång. Redan i slutet av den här veckan kommer jag att ha kört över 250 mil och sen rullar det på.

Paris – here I come!

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Lite längre morgonrunda med hejdundrandes vind

christer — Mon, 30 Apr 2007 07:47:41 +0000

Dagens lite längre morgonrunda lockade sex cyklister. Det var underbart väder med solsken och lagom varmt fast lite blåsigt. Att ha stark medvind ut på rundan är kul för stunden. Vissa partier höll vi runt 40 km/h på platten. Underbart!

Men när vi vände norrut för att börja resan hemåt fick vi en käftsmäll som bara kan mätas med en usel Stefan & Krister-föreställning (har dom gjort nån bra…?). Japp…att flaggorna stod som stärkta på flaggstängerna innebar tydligen även idag att det blåste rejält.

Men vi bet ihop och kämpade på och kom i mål på de 10 milen med ett snitt på en bit över 28 km/h. Med tanke på vinden så blev det en rejält mycket tuffare körning än tidigare morgonrundor men ibland är det kul att trycka på. Speciellt om man har kompisar med i gruppen som är tävlingscyklister.

Att tillåta sig en andra frukost bestående av hönökaka, ost och salami efter en morgonrunda är underbart. Och när jag sitter och mumsar på min frukost vaknar en yrvaken dotter upp.

Heja klämdagar!!

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Morgonrundor under vecka 18

christer — Sun, 29 Apr 2007 21:14:54 +0000

Mina morgonrundor som jag drog igång förra veckan visade sig vara populära. Vi var mellan fyra och åtta cyklister på rundorna vilket överraskade mig rejält. Så det är ju bara att köra vidare!

Under vecka 18 kommer jag köra tre morgonrundor, måndag till onsdag. Sen blir det två vilodagar innan det är dags för nästa kvalificeringslopp på lördag.

Måndag 30 april
100 km. Start 06.00 från videobutiken vid Linnéplatsen

Tisdag 1 maj
45 km. Start 06.00 från videobutiken vid Linnéplatsen

Onsdag 2 maj
45 km. Start 06.00 från videobutiken vid Linnéplatsen

Är du morgonpigg och vill ut och cykla innan vinden, bilarna och allt annat störigt vaknat till liv är det bara att hänga med! Ställ klockan på extremt hög ringsignal så att du vaknar bara!

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Morgonrunda i John Bauer-omgivning

christer — Fri, 27 Apr 2007 16:35:45 +0000

Dimman som låg över Göteborg gjorde att backen hade en nästan sagolik John Bauer-stämning i Sisjöbacken en stund när solen gick upp. Solens strålar spelade mellan trädens grenar – och där satt vi och trampade som tokar upp och ner i backen.

Idag blev vi fem cyklister. En del trampade snabbare än andra uppför, och jag tillhörde helt klart den sistnämnda kategorin. Men det var kul att få klämma i ordentligt.

Det här var första veckan för i år som jag kör mina morgonrundor och jag är oerhört nöjd med att så många kompisar varit intresserade av att hänga med trots den tidiga timman.

I nästa vecka blir det betydligt lugnare med morgonrundor eftersom jag skall köra mitt andra kvalificeringslopp – denna gång 300 km – på lördagen.

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Skön morgonrunda med blå himmel

christer — Thu, 26 Apr 2007 06:47:07 +0000

Idag var jag osäker på om det verkligen skulle komma några till morgonrundan så jag hade med mig iPoden som ”reservkompis”. Men visst kom det cyklister! Vi blev fyra stycken – jag, Raymond, Rasmus och Michael. Efter lite diskussion om vägval valde vi att köra samma runda som vi kört tidigare i veckan.

Vädret var till en början kallare än de tidigare mornarna men vid Lindome kom solen och en härlig blå himmel visade sig. Vindmässigt var det helt perfekt också med en svag motvind ut som blev en skön medvind hem. Vad mer kan man önska sig?

Imorgon står det backkörning på programmet.

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Första morgonrundan körd

christer — Tue, 24 Apr 2007 06:47:49 +0000

Klockan ringer 05.15. Yrvaket tittar jag ut och möts av ett kompakt mörker och en ännu kompaktare dimma. Var detta verkligen en så bra idé, Christer Hedberg…?

Men under tiden jag klädde på mig och ordnade med cykeln gick solen så sakta upp och när jag rullade bort mot Korsvägen kvart i sex var det riktigt ljust.

Vi blev fyra stycken som körde rundan – jag och Rasmus, Raymond och Roger från Hisingens CK. Mestadels körde vi jämnt och fint men som alltid när man kör med kompisar så blev det lite buskörning i några backar. Precis som det ska vara alltså.

Vi var ute i strax under två timmar och körde 45 kilometer i ett helt vindstilla och mestadels biltomt Göteborg. Att få den stunden innan jobbet drar igång och bara sitta och prata om livets viktigheter och strunt är en helt fantastisk start på dagen. Tack alla som var med!

Imorgon är det dags igen! Och SMHI har utlovat ännu bättre väder. Perfekt!

Tack till Roger som tog den glada bilden på Raymond och Rasmus.

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Arla morgonrundor i Göteborg

christer — Sun, 22 Apr 2007 17:47:26 +0000

Förra året var vi ett gäng som cyklade tillsammans på mornarna innan jobbet här i Göteborg. Ibland var vi ett stort gäng, ibland var vi färre. Men oooh ett sånt sätt att börja dagen på!

Med start nu på tisdag tänkte jag börja köra såna här rundor igen. I första hand kör jag dom som min egna träning men vill fler hänga med är det ju en trevlig bonus.

Jag startar 06.00 från olika centrala delar av stan och kör en lagom runda så att vi är tillbaks i stan senast 08.00. Hastigheten blir runt 25 km/h.
Eftersom det finns en tid att passa för målgången finns det inga möjligheter att vänta vid starten.

Vilka rundor som vi kör och när och var vi samlas meddelas här på min hemsida. Det kommer inte finnas nåt spikat schema långt i förväg utan väder och cykelsug kommer styra mycket.

Så om du bor i Göteborg eller är på besök i Göteborg och är sugen på att cyklar i arla morgonstund är du alltid välkommen att hänga med! Skriv gärna en kommentar om du kommer!

—–

Tisdag 24 april
Start: 06.00 från Universeum vid Korsvägen.
Preliminär runda: Universeum – Kållered – Spårhaga – Billdal – Säröbanan – Linnéplatsen (ca 50 km)

—–

Onsdag 25 april
Start: 06.00 från videobutiken vid Linnéplatsen
Preliminär runda: Linnéplatsen – Säröbanan – Billdal – Spårhaga – Kållered – Universeum – Vasagatan (ca 50 km)

—–

Torsdag 26 april
Start: 06.00 från Universeum vid Korsvägen.
Preliminär runda: Universeum – Lackarebäck – Mölnlycke – Benareby – Lackarebäck – Greggered – Kållered – Mölndal – Toltorpsdalen – Sahlgrenska – Vasagatan (ca 45 km småkuperat)

—–

Ps. Ta en titt kvällen innan för att se att rundan du tänkt köra verkligen blir av. Är det allt för grisigt väder eller nåt tradigt kundmöte dyk upp på morgonen kan det hända att jag ställer in. Men jag skriver det här på sajten senast 21.00 kvällen innan isåfall.

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!