participatesite-map
Så där ja! Då var det sista fasta spinningpasset på Sportlife avklarat.
Nu ska jag bli spinningbranschens Knut Ståhlberg. Efter att han pensionerat sig dyker han bara upp som ankare i Rapport på speciella tillfällen. Och cool är han alltid dessutom.
Jo, så får det bli. Spinningbranschens Knut Ståhlberg – de e ja de…
av Christer
Idag blev Rosa Bandet 24 timmars-spinningen som jag är med och arrangerar sen tre år tillbaka utsedd till etta i Rosa Bandet-galans genomgång över Rosa Bandet-initiativ!!!! Som extra bonus var det mina bilder som visades i inslaget!
Stolthet!!
På lördag drar årets Rosa Bandet-dygn igång. Över 500 cyklister kommer passera genom cykelsalen och massor av andra grymma aktiviteter kommer fylla de andra salarna.
Jag kommer köra ett pass på söndag morgon 07.00-08.00 tillsammans med mountaionbike-tjejen Åsa Erlandsson. Tillsammans med gänget i salen skall vi kämpa oss upp för den mytomspunna Alpe d’Huez-backen i Frankrike.
Det är bara att välja team, mitt eller Åsas och hänga med i klungan. Försten upp!
Det är rejält många anmälda till alla pass under dygnet men vi har fyllt på med fler cyklar så att alla som vill vara med och köra kan komma med. Så ta dig till Sportlife Exclusive och häng med!
En bild till på Stefan Manning från helgens Spinn of Hope i Lerum. När jag ringde Stefan tidigare idag för att titta hur det gick efter att vi lämnat anläggningen berättade han att ledarna var nöjda efter 11 timmar och 45 minuter. ”Ja det var sista låten vi hade…”.
Stefan hade dock ett helt annat mål än att sluta med en kvart kvar till ”full tid”, så han satt helt enkelt kvar och trampade sista kvarten själv. Så ska en spinningcykel cyklas!
Större, och fler, bilder från spinningen finns här.
av Christer
Siv var en av de gladste deltagarna på gårdagens Spinn of Hope i Lerum. Jag fotade henne i pausen innan det var dags att ta sig an stigningen upp till Alpe d’Huez.
Större, och fler, bilder från spinningen finns här.
Marathonspinnaren Stefan Manning som jag fotade på dagens 12-timmars Spinn of Hope i Lerum. Stefan körde så klart alla timmarna solo.
Större, och fler, bilder från spinningen finns här.
Imorgon är det dags för Spinn of Hope. Runt om i landet kommer det köras spinning till förmån för Barncancerfonden. Cykelkompisen Gary Fleming och ett gäng andra cyklister har arrangerat och gjort det riktigt bra så här långt så det är klart att man är med och stödjer.
Jag och Anders som var med och körde Rosa Bandet-spinningen kommer åka upp och köra i Lerum på förmiddagen tillsammans med Stefan Manning som också körde på vår Rosa Bandet-spinning. Jag och Anders kör några timmar, Stefan kör alla tolv.
av Christer
Att köra ett spinningpass kan vara allt ifrån småsegt till riktigt jäkla kul. Idag körde jag mitt tisdagspass hos Active Wellness vilket till slut visade sig bli ett riktigt skönt och kul pass.
Efter en tung dag på jobbet kändes det skönt att kunna se fram emot att få slita lite i spinningsalen. Och jag verkade inte vara ensam om den inställningen för de 22 deltagarna på passet var stenhårt på hugget redan under uppvärmningen. Att höra gänget flämta rejält under de långa intervallerna trots hög musik är grymt!
Trots att sista ”backen” var tretton minuter lång så var det fullt ös hela vägen. En sån höjdare att verkligen kunna känna stämningen på det sättet. En av killarna på första raden röjde rejält under Loks ”Lok står när de andra faller” och kommenterade efteråt att det måste varit minst 10 år sen han hörde den. Allt sagt med ett stort leende.
Och som extra bonus fick jag en massa positiva kommentarer efter passet. En sån energikick!
Mer såna här pass och fler såna här deltagare!
Idag blev det ett höjdare på mitt pass. Det började fint med fullt hus för första gången. Att sen deltagarna var taggade som tusan gjorde inte det hela sämre. Riktigt riktigt kul!
Vi körde en repris på mitt Mallorca-pass med tre tuffa stigningar, motvindskörning och spurtbus sista biten tillbaka till hotellet.
Efter passet satt jag kvar själv och mosade igenom ett av mina Aktivitus-pass för veckan. Skööönt.
På spårvagnen dök den här låten med Crowded House (passande gruppnamn efter ett pass med fullt hus) upp i iPoden. Njutning!
Familjen med ”Det snurrar i min skalle”. Sitter som en Colnagosmäck i spellistan till morgondagens spinningpass på Active Wellness!
Tack till Anya som tipsade om låten
av christer
På Active Wellness där jag kör som cykelinstruktör brukar man försöka ordna event lite då och då med specialklasser.
Tisdagen den 31 mars är det dags för mitt specialpass – då skall vi in i proffsklungan och härja. Det blir tunga berg som skall bestigas, utbrytningar som skall hämtas hem och en och annan spurt som skall vinnas.
Mer info kommer när det är dags för anmälan.
Imorgon tisdag är det dags för veckans spinningledande hos Active Wellness. Den här veckan är det dags att åter igen bege sig till Mallorca.
Vi skall rulla ut från Alcudia för att sen köra rakt västerut till mitten av Mallorca för att klättra uppför den sköna serpentinvägen upp till klostret på berget Randa.
Den här veckan är det öppet hus hos Active Wellness så i mån av plats är det gratis att komma med och köra. Jag drar igång passet 18.40. Klart du ska med!
Igår var jag ledare för ett spinningpass tillsammans med Lygnens Venner. Jag körde en variant av mitt Mallorca-pass med bestigning av två bergspass och en massa annat bus. Efteråt fick jag detta som feedback från Hasse som var med och körde.
—
Ahhh…!!! Ett riktigt lygnt o skönt pass!
Där vi fick höra storyn om det vackra Mallis.
I sällskap av Franzén och en o annan brallis.
I solen fick vi njuta
i sadeln framåt luta
långt bort från Bores kyla
där vargar brukar yla.
Nej! Vår käre Christer
jag fann ej nåra brister
ej ens i dina lister
med skumma skivartister.
—
Kul!
av Christer
Så var det tisdag igen – dags för veckans pass som instruktör på Active Wellness.
Den här veckan blir det ett videopass där vi bland annat kommer köra lagtempo tillsammans med US Postal och försöka komma loss från Janne Ullrich i bergen. Och massor mer.
Vill du också köra? Ring till receptionen på Active Wellness och boka plats. Just nu finns det några få platser kvar.
Lugn start ut på morgonen från hotellet. Härlig transport fram till berget för att få upp ångan. Förväntansfullt snack i klungan. Hårt uppför serporna i Soller-passet, sen två ytterligare stigningar upp till Puig Major. Varmt och svettigt i bergen och gänget tystnade betänkligt i varje stigning. Kiosken vid avfartsvägen till Sa Calobra passerades.
På hemvägen var det skön motvind på platten vid Pollenca och sen den obligatoriska spurten fram till hotellet.
Och allt detta på en timma. Tänk va enkelt (och skönt) livet är i spinningsalen…
Jag har med andra ord haft premiär idag för mitt nya liv som spinninginstruktör för ”riktiga” gäster på ett gym här i stan. Tidigare har jag bara kört för cykelkompisar. Det här var riktigt kul!
Frågan är var vi skall köra nästa vecka? Förslag?
